Heupklachten behandelen bij Fysio Actief Arnhem
Heb je pijn bij lopen, hardlopen, zitten of traplopen? Heupklachten kunnen je bewegingsvrijheid flink beperken. Soms ontstaan ze geleidelijk door slijtage, soms acuut door een blessure. Soms kan zwakte van de heupmusculatuur ook zorgen voor instabiliteit en pijnklachten. Of moeten spieren compenseren voor klachten vanuit het been of bekken/rug regio. Wat de oorzaak ook is, bij Fysio Actief kijken we verder dan alleen je heup.
Veelvoorkomende oorzaken van heupklachten
- Artrose of slijtage van het heupgewricht
- Overbelasting bij sport of werk
- Spierzwakte of instabiliteit
- Problemen in de lage rug of bekken die uitstralen naar de heup
Onze aanpak
Na een intake en onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op:
- Manuele therapie & oefentherapie – voor het verbeteren van de mobiliteit en spierbalans, middels manipulaties, mobilisaties, massage, dry needling en houdingsanalyse.
- Sportfysiotherapie – bij herstel na blessure of overbelasting en het weer gecontroleerd versterken van de stabiliteit en spierkracht. Gericht op de activiteit die je weer graag zou willen uitoefenen.
- Leefstijlcoaching – bij chronische klachten of herstelproblemen. Waarom wordt de ontsteking niet opgelost en welke leefstijlfactoren zouden hierop van invloed kunnen zijn.
Wat jij zelf kunt doen
- Blijf in beweging binnen je pijngrens
- Versterk je bil- en bovenbeenspieren
- Let op je houding bij zitten en staan
- Gebruik warmte bij stijfheid of pijn
Wil je weer vrij kunnen bewegen? Neem contact op voor een intake.