Enkel- en voetklachten behandelen bij Fysio Actief Arnhem
Last van je enkel of voet bij lopen, staan of sporten? Deze klachten kunnen je letterlijk uit balans brengen. Of het nu gaat om een verzwikking, hielspoor of langdurige pijn. We brengen dagelijks veel uren door met het steunen op onze voeten. Als dit niet lukt of pijnlijk is dan heeft dat een grote impact op je dagelijks leven. We helpen je graag verder om zo snel mogelijk weer mobiel te zijn.
Veelvoorkomende oorzaken van enkel- en voetklachten
- Verzwikking of instabiliteit van de enkel
- Hielspoor of peesontsteking
- Overbelasting bij sport of werk
- Slijtage of standsafwijkingen
Onze aanpak
We starten met een intake en lichamelijk onderzoek. Daarna stemmen we de behandeling af op jouw situatie:
- Sportfysiotherapie & oefentherapie – voor herstel, kracht en stabiliteit. Middels balans oefeningen, en versteken van de kracht voor functionele terugkeer naar jou activiteit of sportbeoefening.
- Manuele therapie – bij blokkades of bewegingsbeperkingen. Vaak zitten er beperkingen de sprong gewrichten waardoor een normale afwikkeling niet mogelijk is en gepaard gaat met compensaties.
- Leefstijlcoaching en houdingstherapie– bij chronische pijn of herstelproblemen. Bij onze voeten begint het fundament van onze houding. Hoe staan we, en wat zijn mogelijke belemmeringen voor herstel vanuit leefstijl.
Wat jij zelf kunt doen
- Beweeg binnen je pijngrens
- Draag goede schoenen met voldoende steun
- Versterk je enkel- en voetspieren
- Gebruik eventueel tape of brace (tijdelijk)
Wil je weer pijnvrij kunnen bewegen? Neem contact op voor een intake.