Elleboogklachten behandelen bij Fysio Actief Arnhem
Pijn aan je elleboog kan je flink beperken in werk, sport of dagelijkse handelingen. Of het nu gaat om een tenniselleboog, golferselleboog of overbelasting. In de huidige maatschappij moeten we veel computerwerk kunnen verrichten vanuit een statische positie. En bij vele sporten is een goede elleboog functie essentieel. Als dit niet meer gaat heeft dat een vervelende impact op je leven. Mocht dit voorkomen dan helpen je graag in het begeleiden naar herstel.
Veelvoorkomende oorzaken van elleboogklachten
- Tenniselleboog (laterale epicondylitis)
- Golferselleboog (mediale epicondylitis)
- Overbelasting door herhaalde bewegingen
- Slijtage of ontsteking
Onze aanpak
Na een intake en onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op:
- Oefentherapie & mobilisatie – voor herstel en spierbalans. Vaak ook gepaard met bindweefsel technieken en dry needling als extra behandeloptie.
- Manuele therapie – bij bewegingsbeperkingen. Niet alleen van de elleboog, maar denk hierbij ook aan de pols en soms zelfs bovenrug. Dit om compensaties op te heffen die voor overbelasting kunnen zorgen.
- Leefstijlcoaching – bij langdurige klachten of herstelproblemen. Waarom lost het lichaam de ontsteking niet op? Zijn er meerdere factoren aanwezig die op de achtergrond spelen bij het in stand houden van de klachten.
Wat jij zelf kunt doen
- Vermijd herhaalde overbelasting
- Gebruik eventueel een elleboogbrace
- Doe gerichte oefeningen (wij helpen je daarbij)
- Gebruik koude bij ontsteking, warmte bij stijfheid
Wil je weer vrij kunnen bewegen en sporten? Neem contact op voor een intake.